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食事を取る事と健康の大きな関係性について
皆さんは長生きをしたいと思いませんか？元気な状態で１００歳、できればもっと長く生きたいと思うはずです。当然私もできる事なら少しでも長生きはしたいと思っています。では、実際どうすれば長生きをする事ができるのか。近年の調べで、とても、興味深い事が分かってきました。それは元気な体を保つには食事を取らないと言う事です。一見これだけを聞けば意味不明のように聞こえます。けれど、何かを食べると言う事はそれだけ体内のエネルギーが活発に運動をすると言う事になります。運動をした後は、当然疲れます。これが毎食、お腹いっぱいになるまで食べていたとすればどう思いますか？想像以上に体内は動きまくって疲れてしまいます。そこで目を付けたのが、食その物を取らないと言う方法です。けれど、これではさすがに体力が持ちません。そこで、今、最も注目を浴びているのが一日一食と言う方法です。一食で取る食事に、栄養素のある物を取っておけば後は大丈夫です。一日一食のメリット。自然と痩せて来る。美肌効果が期待できる。風邪やその他の病気も中々掛かりにくい丈夫な体になる。一日一食のデメリット。その日一日中、ボーっとする事が多い。体全体に力が入らない。会話が頭に入ってこない。持病を持っている人は薬の時間があるので絶対に行ってはいけない。この他にも、糖尿病などの人は低血糖に陥るので、とても危険。このようなデメリットがあげられます。けれど、実際、今様々な分野で一日一食の方法が検討されているのも事実です。今私たちは当たり前のように三食満腹に食事をしているけれど、いざと言う時の為に、空腹への対処も考えた方が良いのかもしれません。東日本大震災の時、避難所では一日に一食という時もあったそうです。このような時、もしも普段から一日一食の食生活を行っていれば、対処ができるかもしれません。私たちが食事を三食取るようになったにはここ何十年か前辺りからだそうです。もう一度食事を見直して正しい健康生活を作ると良いかもしれません。